Sanfte Hilfe für winterliche Schnupfnasen

Naturheilmittel können bei einer Erkältung gut helfen und dafür sorgen, dass man sich in der Zeit etwas besser fühlt. Seit vielen Jahren gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Anwendungen, die bei einer Erkältung zur Linderung empfohlen werden.  Die wichtigsten Anwendungen stellen wir Ihnen in diesem Beitrag vor.

1. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit (Tee oder Mineralwasser), etwas 2 bis 3 Liter pro Tag. Durch die Flüssigkeitsaufnahme wird der festsitzende Schleim verdünnt und das Abhusten gelingt leichter. Zudem haben sich auch Getränke wie eine heiße Milch mit Honig oder auch Tees aus Salbei-, Kamillen-, Holunder- oder auch Lindenblüten bewährt,

2. Machen Sie zwei Mal am Tag ein heißes Fußbad. Dadurch wird der Organismus angekurbelt und die Durchblutung verbessert, wodurch die Schadstoffe leichter abtransportiert werden.

3. Wenden Sie eine Inhalationstherapie an mit Hilfe eines Inhalators (Apotheke) an. Damit gelangen arzneiliche Wirkstoffe direkt in die Bronchien.

4. Verflüssigen Sie die Nasensekrete durch ätherische Öle wie z.B. Anis, Kiefernadel, Eukalyptus oder Pfefferminze. Bei einer komplett verstopften Nase helfen Spülungen mit Salzsole, um wieder freier atmen zu können.

5. Ernähren Sie sich während der Erkältungszeit besonders vitaminreich. Frisches Obst, Salate, Gemüse tragen zur ausreichenden Vitaminversorgung bei. Bewegen Sie sich zudem gut eingepackt an der frischen Luft.

6. Reiben Sie vor dem Zubett gehen ihren Brust- und Halsbereich mit Erkältungsbalsam ein. Das ist eine wahre Wohltat. Solche Erkältungsbalsame enthalten meist Eukalyptus, Minze oder andere ätherische Öle, die während der gesamten Schlafzeit verdunsten und so über die Nase und den Mund eingeatmet werden können.

7. Pflanzliche Fitmacher wie etwas Sonnenhut auch unter Echinacea bekannt, Lebensbaum, Thymian und viele andere können Ihr Immunsystem des Körpers stärken. Viele Präparate gibt es in der Apotheke in Tabletten zum Lutschen oder Tropfenform zu kaufen.

Wichtig ist zudem, dass während einer Erkältung ausschließlich Papiertaschentücher für die Schnupfnase verwendet werden und diese nach dem Gebrauch sofort entsorgt werden.