Erhöhter Blutdruck – ein wichtiges Thema für Best-Agers

Der richtige Umgang mit dem Thema Blutdruck ist besonders für die Best-Agers ein wichtiges Thema. Mit einem dauerhaft erhöhten Blutdruck steigt das Risiko an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken exponentiell an.

Der Blutdruckwert besteht immer aus zwei Werten. Der erstgenannte nennt sich systolischer und der zweite diastolischer Blutdruckwert.  Den Pulsdruck errechnet man, in dem man vom oberen den unteren Wert subtrahiert. Der Pulsdruck sollte 50 bis 60 mmHg nicht übersteigen. Liegt der Wert höher ist es ein Zeichen für ein unflexibles Gefäßsystem mit geringer Dehnbarkeit. Dies ist oftmals ein Hinweis auf Verkalkung der Gefäßwände und dies birgt ein hohes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen. Der Normalwert für einen gesunden Blutdruck liegt bei 120:80 mmHg, ab Werten von 140:90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Eine Normalisierung des Blutdrucks ist auch gerade im Alter wichtig, um Schäden an Herz, Gehirn, Niere und Blutgefäßen zu vermeiden.

Fast jeder zweite Bürger Deutschland stirbt an einer Herz-Kreislauferkrankung. Die häufigste Ursache wird dafür von den Ärzten Bluthochdruck genannt. Wenn man seine Blutdruckwerte im Blick haben möchte, sollte man dies regelmäßig überprüfen. Oft bieten Ärzte und auch Apotheken diesen Service an oder der Senior kann mit einem Blutdruckmessgerät bequem zuhause seine Werte kontrollieren. Wichtig vor allem ist, der Arzt ist bei erhöhtem Blutdruck der wichtigste Partner.

Ausgewogene Ernährung (vitaminreich, fett- und salzarm) und viel Bewegung leisten bereits einen großen Schritt, um einem Bluthochdruck vorzubeugen. Auch können Übergewicht, starker Konsum von Alkohol oder auch Rauchen zu einem hohen Blutdruck beitragen. Der Arzt findet für den hohen Blutdruck allerdings nicht immer eine direkte, medizinische Erklärung. Er kann aber auch die Folge einer organischen Erkrankung, bestimmten Medikamente oder hormonellen Störungen sein.

Wenn man allerdings bereits unter Bluthochdruck leidet, ist Sport keinesfalls ein Tabuthema. Nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt ist Bewegung jederzeit gewünscht. Manche Sportvereine oder Krankenkassen bieten spezielle Sportangebote für Senioren oder Gruppen für Herz-Kreislaufpatienten an.