Pilates – Sicherheit für Senioren im Alltag

Nach Joseph Pilates ist eine Trainingsmethode benannt,  die für  Balance und Beweglichkeit sorgt. Die Übungen sind eine Kombination aus Yoga, Gymnastik und Atemtechniken. Sie stärken Ihren Körper insgesamt, da alle Muskeln ganz besonders auch die Untermuskulatur mit den Übungen angesprochen werden.  Zur Ausübung der Pilatesübungen ist kein Mindest- oder Höchstalter vorgegeben. Besonders Senioren, die mit der Pilates-Methode oder Yogaübungen trainieren, haben eine bessere Beweglichkeit und damit auch Sicherheit in Ihrem Alltag. Zahlreiche Einrichtungen wie Sportverein, Volkshochschulen oder auch Krankengymnasten bieten Trainingseinheiten oder Kurse nach der Pilates-Methode an.  Zum Teil zahlen die Krankenkassen anteilig die Kosten eines Kurses mit. Da lohnt es sich bei seiner Krankenkassen nachzufragen.

Um die Übungen auch Zuhause richtig weiter machen zu können, ist es gut, nach Anleitungen vor zu gehen, damit keine Fehler gemacht werden. Manche Kombinationen sind etwas ausgiebiger und es ist einfacher mit einer DVD oder CD Zuhause zu trainieren. Wir haben für Sie Bücher oder Bücher mit  DVD oder Audio-CD und Übungsgeräte zusammen gestellt. Übrigens ist das auch eine wunderbare Geschenkidee für den ein oder anderen „Sportkollegen“. Bei uns finden Sie alles, was Sie für Pilates und Yoga brauchen.

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