Autogenes Training - Hörbuch

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Autogenes Training

Beschreibung:
Ein praktischer Leitfaden, Grund- und Aufbaukurs

Entspannung - Stressbewältigung - innere Balance

CD 1    
1     Carmen (Oper in 4 Akten)       
2     Theoretischer Teil       
3     Zum praktischen Gebrauch der Übungs CD    
4     Praktischer Teil        
5     Die erste Übung: Achtsamkeit    
6     Vorbereitung zur zweiten Übung    
7     Die zweite Übung: Ruhe   
8     Vorbereitung zur dritten Übung    
9     Die dritte Übung: Schwere    
10   Vorbereitung zur vierten Übung    
11   Die vierte Übung: Wärme    
12   keine Angaben   

CD 2            
1     Reigen seliger Geister (Auszug)
2     Theoretischer Teil 
3     Praktischer Teil      
4     Vorbereitung zur fünfte Übung    
5     Die fünfte Übung: Atem    
6     Vorbereitung zur sechste Übung    
7     Die sechste Übung: Puls    
8     Vorbereitung zur siebten Übung    
9     Die siebte Übung: Sonnengeflecht   
10   Vorbereitung zur achten Übung    
11   Die achte Übung: Stirn    
12   Andante    

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